Diagnosis
کمردرد غیر اختصاصی:
سن:55-20 سال
درد ناحیه کمرو قسمت فوقانی ران
درد مکانیکال
بیمار با حال عمومی خوب
پیش آگهی : خوب
Red Flags
علایم هشدار:
سن > 55 و < 20 سال
درد غیر مکانیکال
درد قفسه صدری
حال عمومی بد
اختلال عملکرد روده یا مثانه
ضربه شدید
نقایص ساختمانی ستون فقرات
سابقه مصرف کورتون
بدخیمی ، نقص ایمنی
عدم بهبود با استراحت
Laboratory & Imaging
اقدامات تصویر برداری؟
گرافی ساده کمر
MRI
Lumbar Disc Herniation
سن 50-30 سال
ریشه عصبی: L4-L5و L5-S1
دژنراسیون پیشرونده هسته دیسک و بیرون زدگی متعاقب آن
اکثرا در ناحیه خلفی- جانبی
الگوی مناسب بلند کردن اجسام
تا می توانید جسم را به خود نزدیک کنید
تعادل خوب و وسیع داشته باشید
مانعی برای دید نداشته باشید
پوزیشن خوب و راحت داشته واز چرخش و خم شدن شدید اجتناب کنید
در صورت امکان بجای twisting کمر از چرخش همزمان کمر و شانه استفاده نمائید
اصول pulling & pushing
سطح زمین صاف و بدون مانع باشد
ترجیحا“بجای کشیدن ، هل دادن دهید(فضای بینایی وسیع)
از کفشی استفاده کنید که هنگام حمل جسم ،اصطکاک مناسبی ایجاد کند و سر نخورد
هنگام هل دادن ،هردو پا را بلند کنید و سنگینی بدن به سمت جلو باشد
در استفاده از گاری بهتر است دسته چرخ در حدود هیپ باشد وچرخ ها دو سری دسته در دو ارتفاع مختلف داشته باشد